SUPヨガって、「失敗しても笑える」のが良いんですよ。スタジオの中って、何かあっても笑っちゃいけないっていう感じがあるじゃないですか。でもぐらぐらしてポーズに失敗しても、水の中にジャバーン!と落ちて、みんなでゲラゲラ笑って。だから1回落ちたら「どんどん落ちちゃおう!」なんて言いながら、みんなでできるので楽しいんだと思いますよ。全員で手を上げられたとか、全員で立ち上がれたとか、チームとしての一体感や達成感も魅力ですね。
コロナ禍でおうち時間が増えて、みんな自然を求めているじゃないですか。
SUPヨガの場合は太陽の熱を感じたり、風を感じたり、五感を通してヨガができるので、みんな子供に返るんですよね。終わったら目も顔もキラキラになって「すっごい楽しかったです!またやりたい!」って言いながら帰っていきます。
あとはそうそう!最後のシャバアーサナをぜひみんなに味わってほしい!たった45分のクラスですが、やり切った後のシャバアーサナは本当に極楽です!まさに自分へのご褒美時間だと思いますよ。
夏は海や川の自然に出て、冬はプールで、という風に、ぜひ様々な場所でSUPヨガを一年中楽しんでいただきたいです!
SUPヨガは水の上で行うので、安定させるために知らないうちにインナーマッスル(コア)をすごく使うんですよね。立った時には内転筋を使うし、ヒップアップにもつながっていきます。女性には嬉しいですよね。
またSUPヨガはマインドフルネスを簡単に体感できるんですよ。
普段の生活でも、もしかしたらヨガのクラスの間でも、過去を振り返ったり、未来が不安になったりすることもあるかもしれません。でもSUPヨガの場合、目線、手足の位置が定まっていないと水に落ちてしまいます。だから「目線はここ、手はここ、足はここなんだ!」という風に、『今のこの瞬間』に100%集中する感覚を味わうことができます。過去や未来に飛んでいきがちな思考を取っ払って、今のこの瞬間の自分と向き合う時間は、なかなか体験できない貴重なものだと感じます。
陸上のバランスと水の上に浮かんでいる感覚って全然違うんですよ。足の裏であんまり踏みつけてもダメなんです。揺れに合わせて、膝を緩めてあげないといけないですし、ボードをバランスよく踏むことが必要なんですよね。手の位置、足の位置、戻る位置がマットの時とは変わってくるので、地上で慣れている人ほど戸惑うかもしれないですね。
陸上では右に体重をかけても、左に体重をかけても倒れないじゃないですか。でも、SUPヨガの場合はどちらかに体重がかかるとすぐグラつきます。だから、自分はどちらの力が弱いのかなとか、いつもこちら側に力がかかっちゃうなとか、身体のバランスが分かるのも魅力ですよね。
そうすると、地上でのヨガでグラウンディングを感じやすくなるし、日々のトレーニングで、弱い方を多めに行って鍛えることもできますよね。
またインストラクターとしての視点ですが、SUPヨガはアジャストができないので、声での誘導が特に大切になってきます。
これは普段のクラスや、オンラインヨガにも活かせる経験かもしれないですね!
昨年はコロナによって私たちも大きな影響を受けました。年3回行っていた指導者養成講座も、4・6月は中止。11月も半分の定員での開催でした。また熱海や大磯ロングビーチ、沖縄でのイベントもすべて中止になってしまいました。
今年は4月から株式会社BEACHTOWNと業務提携し、5月にはBLUE TAMAGAWA(東京都狛江市)で定期開催のクラスがスタートしました。これを皮切りに、今後は全国のアウトドアフィットネスさんの施設でSUPヨガを導入していく予定です。全国のインストラクターが活動の幅を広げていけるよう積極的に展開していきたいと思っています。
また指導者養成講座も、11月に沖縄で開催します。協会のインストラクターは卒業しても家族のように繋がっているのが特徴なので、興味のある方はぜひ仲間に入ってもらいたいです!
ヨガワークスでは空気を注入して使用するインフレータブルタイプのプール専用SUP YOGAボードを販売中です。
ロング、ワイドサイズで安定感とクッション性があり、重心をとりやすいのが特徴。
使用しない時は空気を抜いてコンパクトに収納可能です。
【YW-E447-C(柄番号)】
小売価格:120,000円(税込132,000円) サイズ:約235cm×84cm×15cm
重さ:約10kg 素材:(本体)ポリ塩化ビニル(パッド)EVA 生産国:中国